목과 팔의 통증 원인: 경추신경협착증 판별법, 자가 진단과 치료법

 

 

 현대 사회에서 많은 사람들이 겪고 있는 목과 어깨, 팔의 통증은 경추신경협착증과 같은 신경 압박성 질환으로 인해 발생할 수 있습니다. 특히 스마트폰과 컴퓨터 사용이 일상화되면서 잘못된 자세와 생활 습관은 경추 부위에 지속적인 스트레스를 가해, 결국 경추신경협착증을 유발하는 주요 원인이 되고 있습니다. 이 질환은 초기에는 경미한 증상으로 시작되지만, 시간이 지남에 따라 신경을 압박하면서 통증과 저림, 근력 저하까지 심각해질 수 있습니다. 따라서 이 질환의 증상과 원인을 정확히 파악하고 적절한 치료법을 찾는 것이 중요합니다. 이 글에서는 경추신경협착증의 원인, 증상, 진단 방법, 그리고 치료법에 대해 알아보고, 이를 통해 일상 속에서 어떻게 관리할 수 있는지에 대해 다뤄보겠습니다.

 

경추신경협착증(Cervical Spinal Stenosis)이란?

 

 경추신경협착증은 목뼈(경추)에 있는 척추관이 좁아져 그 안을 지나는 신경을 압박하는 상태를 의미합니다. 척추관은 척수와 신경근을 보호하는 역할을 하는 통로인데, 이 통로가 좁아지면 그 안을 지나는 신경이 눌리면서 다양한 신경학적 증상을 유발하게 됩니다. 척추관이 좁아지는 원인으로는 주로 노화로 인한 퇴행성 변화, 잘못된 자세, 사고로 인한 외상, 또는 선천적인 척추 구조 이상 등이 있습니다.

 

 경추는 척추의 가장 윗부분으로, 머리에서 팔과 손에 이르기까지 중요한 신경 통로를 지나는 구간입니다. 이곳에서 신경이 눌리면 목에 국한되지 않고 어깨, 팔, 손까지 통증이 방사되거나 저림, 무감각, 약화 같은 증상들이 발생할 수 있습니다. 특히 경추신경협착증은 신경 압박으로 인해 전기 충격과 같은 예리한 통증을 유발하거나, 근육 약화와 같은 운동 장애까지 초래할 수 있습니다.

 

경추신경협착증의 증상

 

경추신경협착증의 증상은 신경 압박의 정도와 위치에 따라 달라지며, 증상은 서서히 악화될 수 있습니다. 대표적인 증상으로는 다음이 있습니다:

 

• 목의 통증: 목 자체의 통증이 가장 흔한 초기 증상 중 하나입니다. 목을 움직일 때 뻐근함이나 날카로운 통증이 느껴질 수 있으며, 심할 경우 목의 움직임이 제한되기도 합니다.
• 방사통: 신경이 압박되면 통증이 목에서 어깨, 팔, 손가락 끝까지 방사될 수 있습니다. 팔이나 손가락에서 전기 충격 같은 날카로운 통증이나 저림이 나타나기도 합니다.
• 손의 저림과 무감각: 신경 압박이 심할 경우 손가락의 감각이 무뎌지고, 손의 움직임이 둔해질 수 있습니다. 물건을 쥐거나 잡을 때 힘이 빠지거나 감각이 둔해지는 증상이 나타납니다.
• 근력 저하: 압박된 신경이 지배하는 근육이 약해지며, 손이나 팔에 힘이 떨어지는 현상이 발생할 수 있습니다. 이를 통해 일상적인 움직임, 예를 들어 물건을 들거나 젓가락을 사용하는 동작에 어려움이 생길 수 있습니다.
• 균형감각의 문제: 심각한 경우에는 신경이 척수까지 영향을 미쳐 하체에도 문제가 생기고, 균형을 잡기 어렵거나 보행에 장애가 생기기도 합니다.

 

경추신경협착증이 일상에 미치는 영향

 

 경추신경협착증은 신체적인 불편함뿐만 아니라, 정신적인 스트레스와 함께 일상 생활에 큰 제약을 줄 수 있습니다. 지속적인 통증은 수면 장애를 유발할 수 있으며, 근력 저하나 감각 이상은 직장 생활이나 가사 일 등 일상적인 활동에 불편함을 초래합니다. 증상이 심해질수록 치료가 늦어지면 신경 손상이 영구적으로 남을 수 있으므로, 조기에 적절한 대처가 중요합니다.

 

 경추신경협착증은 증상이 서서히 진행되기 때문에 초기에는 가볍게 여길 수 있지만, 증상이 점점 심해질 경우 비수술적 치료나 수술적 치료가 필요할 수 있습니다.

 

경추신경협착증을 유발하는 잘못된 행동

 

 경추신경협착증은 목의 척추관이 좁아져 신경을 압박하는 질환으로, 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 특히 현대인의 일상에서 흔히 볼 수 있는 잘못된 자세와 생활 습관들이 경추 부위에 지속적인 스트레스를 주어 협착증을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다. 이를 예방하기 위해서는 잘못된 행동을 인지하고 교정하는 것이 중요합니다. 다음은 경추신경협착증을 유발할 수 있는 주요 행동들입니다.

 

1. 장시간 고개를 숙인 자세

 

 스마트폰, 태블릿, 컴퓨터 등 디지털 기기 사용이 일상화되면서 사람들은 장시간 동안 고개를 숙인 자세로 생활하는 경우가 많습니다. 이러한 자세는 목뼈(경추)에 지나친 부담을 주며, 시간이 지나면서 경추 부위에 변형을 일으킬 수 있습니다.

 

1.  고개를 숙일 때 발생하는 압력: 정상적인 자세에서는 목뼈가 머리의 무게를 적절히 분산시키지만, 고개를 앞으로 기울이면 목뼈에 가해지는 압력이 급격히 증가합니다. 고개를 15도 기울일 때 약 12kg, 45도 기울일 때는 약 22kg의 힘이 경추에 가해집니다. 이러한 상태가 장시간 지속되면 목뼈의 디스크와 인대에 스트레스가 쌓이고, 척추관이 좁아지면서 신경 압박이 발생할 수 있습니다.
2.  스마트폰과 컴퓨터 사용 습관: 많은 사람들이 스마트폰을 보거나 컴퓨터 앞에서 장시간 앉아 있을 때 자연스럽게 고개를 숙이게 됩니다. 이러한 습관은 경추 부위의 퇴행성 변화를 촉진하여 경추신경협착증을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.

 

2. 잘못된 수면 자세

 

 수면 시 목의 자세는 경추 건강에 큰 영향을 미칩니다. 수면 중 잘못된 자세나 부적절한 베개 사용은 목뼈에 부담을 주고, 신경 압박을 유발할 수 있습니다.

 

1.  낮은 베개나 높은 베개의 문제: 너무 낮은 베개는 목뼈를 자연스러운 곡선에서 벗어나게 만들어 목이 앞으로 구부러지거나 일직선이 되는 불안정한 자세를 유도합니다. 반대로, 지나치게 높은 베개는 목뼈가 과도하게 뒤로 젖혀지며 신경을 압박할 수 있습니다. 이러한 상황에서 경추 디스크에 압박이 가해져 협착증을 유발하거나 기존 증상을 악화시킬 수 있습니다.
2. 수면 자세의 중요성: 옆으로 누워 자는 자세는 비교적 경추에 무리를 덜 주는 자세로 평가됩니다. 반면, 엎드려 자거나 목을 심하게 뒤로 젖히는 자세는 경추에 부담을 가중시켜 경추신경협착증 발생 위험을 높일 수 있습니다.

 

3. 과도한 신체 활동

 

 목과 어깨 부위에 무리를 주는 과도한 신체 활동이나 운동은 경추에 스트레스를 증가시켜 신경 압박을 일으킬 수 있습니다. 특히 반복적인 움직임이나 충격이 큰 운동은 경추신경협착증의 발생을 촉진할 수 있습니다.

 

1.  어깨나 목에 무리가 가는 운동: 무거운 물건을 머리 위로 들어 올리는 운동이나, 고강도의 웨이트 트레이닝은 경추 부위에 과도한 부담을 줄 수 있습니다. 이러한 활동은 목뼈 주변의 인대와 근육을 긴장시키고, 경추 관절의 퇴행성 변화를 가속화시킬 수 있습니다.
2. 반복적인 움직임: 스포츠나 특정 직업에서 반복적인 팔과 어깨의 움직임이 요구되는 경우 경추에 지속적인 스트레스가 가해져 협착증을 유발할 수 있습니다. 예를 들어, 수영, 테니스, 골프 같은 활동은 목과 어깨 부위에 반복적인 충격을 주어 척추관의 압박을 증가시킬 수 있습니다.

 

4. 오래 지속되는 긴장 상태

 

스트레스나 불안으로 인한 지속적인 긴장 상태는 목과 어깨 근육을 경직시키며, 이는 경추신경협착증을 유발하거나 악화시킬 수 있는 요인입니다.

 

1. 근육의 긴장: 정신적 스트레스는 목과 어깨 근육의 긴장을 유발하여 혈액 순환을 방해하고, 신경을 압박할 수 있습니다. 목 주변의 근육이 과도하게 긴장되면 척추관 내 공간이 좁아지며 신경 압박이 더 심해질 수 있습니다. 이는 목과 어깨의 통증뿐만 아니라 두통, 어지러움 등의 증상을 동반하기도 합니다.
2. 긴장 상태의 지속성: 스트레스가 장기적으로 지속되면 경추 부위의 근육과 인대가 만성적으로 긴장 상태에 놓이게 되며, 결국 척추관의 협착을 초래할 수 있습니다.

 

경추신경협착증 예방을 위한 습관 교정

 

 

잘못된 행동을 피하고 바른 생활 습관을 유지하는 것이 경추신경협착증 예방에 도움이 됩니다.

 

• 올바른 자세 유지: 스마트폰이나 컴퓨터를 사용할 때는 화면을 눈높이에 맞추고, 목을 곧게 세우는 자세를 유지해야 합니다.
• 적절한 베개 선택: 자신의 목에 맞는 높이의 베개를 선택해 수면 중 경추에 부담을 덜어주는 것이 중요합니다.
• 규칙적인 스트레칭: 경추와 어깨 부위를 위한 스트레칭과 근력 운동을 통해 목과 어깨의 긴장을 완화하고 경추 건강을 유지할 수 있습니다.
• 스트레스 관리: 정신적 스트레스를 관리하고 긴장을 해소할 수 있는 명상, 호흡 운동 등을 실천하면 목의 긴장을 줄이는 데 큰 도움이 됩니다.

 

경추신경협착증을 예방하려면 위의 잘못된 행동을 인지하고 이를 교정하는 노력이 필요합니다.

 

경추신경협착증 판별법: 증상과 진단 방법

 

 경추신경협착증은 목뼈(경추)의 척추관이 좁아져 신경을 압박함으로써 발생하는 질환으로, 정확한 진단을 위해 전문가의 정밀한 평가가 필수적입니다. 목뿐만 아니라 어깨, 팔, 손에 이르기까지 다양한 증상이 나타날 수 있으며, 증상이 심해질수록 일상 생활에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 경추신경협착증을 효과적으로 관리하려면 조기 진단이 중요하며, 이를 위해 다음과 같은 증상과 진단 방법들을 고려해야 합니다.

 

1. 경추신경협착증의 주요 증상

 

1) 목과 어깨, 팔의 통증과 저림

 

 경추신경협착증의 대표적인 증상은 목 부위의 통증과 함께 어깨, 팔, 손가락까지 방사되는 통증입니다. 신경이 눌리면 해당 신경이 연결된 부위에 저림이나 통증이 전이되며, 이 통증은 일반적인 근육통과 달리 날카롭거나 전기 충격 같은 느낌을 주는 경우가 많습니다.

 

• 방사통: 경추 부위의 신경 압박으로 인해 통증이 목에서 시작해 어깨, 팔, 손가락 끝까지 방사되며, 특정 자세나 움직임을 할 때 통증이 더욱 심해집니다. 팔을 올리거나 돌릴 때 통증이 증가하거나, 특정 동작 후 통증이 지속되는 경우 경추신경협착증을 의심할 수 있습니다.
• 저림과 무감각: 신경이 눌릴 경우 팔과 손의 감각이 저하될 수 있습니다. 예를 들어, 손가락이 저리거나 무감각해지고, 종종 손바닥이나 손가락 끝부분이 둔해지는 느낌을 받을 수 있습니다. 특히 이런 감각 이상이 갑작스럽게 나타날 경우에는 빠른 진단이 필요합니다.

 

2) 근력 저하

 

 경추신경협착증이 진행되면 압박된 신경이 담당하는 근육에 이상이 생기며, 팔이나 손의 힘이 약해질 수 있습니다. 이는 일상적인 동작에서 분명하게 나타날 수 있습니다.

 

• 팔과 손의 힘 약화: 물건을 들어 올리거나 쥐는 동작을 할 때 손에 힘이 들어가지 않거나, 물건을 자주 떨어뜨리는 증상이 나타날 수 있습니다. 이는 신경 압박으로 인해 근육으로의 신호 전달이 원활하지 않기 때문입니다. 팔의 힘이 약해져 가벼운 물건을 들기도 어려워지거나, 손동작이 둔해지는 현상이 발생할 수 있습니다.
• 근육 위축: 심각한 경우, 신경 압박이 장기화되면 팔이나 손 근육이 점차적으로 위축되어 눈에 띄게 힘이 줄어드는 현상이 나타날 수 있습니다.

 

2. 경추신경협착증의 진단 방법

 

1) 목의 움직임 검사

 

 목을 돌리거나 기울일 때 통증이 발생하는지 확인하는 기본적인 검사입니다. 이 검사를 통해 신경이 어느 방향에서 압박을 받는지, 또는 어떤 움직임이 통증을 악화시키는지 확인할 수 있습니다.

 

• 특정 방향의 통증: 경추신경협착증이 있을 경우, 고개를 특정 방향으로 돌리거나 기울일 때 신경이 더 많이 압박되면서 통증이 심해질 수 있습니다. 예를 들어, 머리를 좌우로 돌릴 때나 위아래로 숙일 때 통증이 악화되는지 관찰합니다. 이러한 증상은 신경 압박의 위치를 파악하는 데 도움을 줍니다.

 

2) MRI(자기공명영상) 검사

 

 MRI는 경추신경협착증을 진단하는 데 있어 가장 중요한 검사 중 하나입니다. MRI를 통해 척추관의 상태를 정밀하게 확인할 수 있으며, 신경이 압박되는 위치와 정도를 시각적으로 확인할 수 있습니다.

 

• 척추관의 협착 여부 확인: MRI를 통해 신경이 지나가는 척추관이 얼마나 좁아졌는지, 그리고 신경을 압박하고 있는 원인이 무엇인지 명확하게 파악할 수 있습니다. 디스크 탈출이나 뼈의 퇴행성 변화로 인해 신경 압박이 발생하는 경우, MRI 영상에서 이를 쉽게 확인할 수 있습니다.
• 디스크 상태 확인: 경추신경협착증의 원인이 디스크 문제인 경우, MRI를 통해 디스크가 얼마나 퇴화되었고, 돌출된 디스크가 신경을 얼마나 누르고 있는지 확인할 수 있습니다.

 

3) CT 스캔

 

CT 스캔은 척추뼈의 구조적 변형을 확인하는 데 유용합니다. 특히 뼈가 자라나 신경을 압박하는 경우, CT를 통해 신경 압박의 원인을 정확하게 진단할 수 있습니다.

 

• 뼈의 변형 확인: 노화로 인해 척추뼈에 가시처럼 자라나는 골극(뼈 돌기)이 신경을 압박하는 경우가 많은데, CT 스캔을 통해 이런 구조적인 변화를 명확히 볼 수 있습니다. 또한 척추뼈가 골절되었거나 부러진 경우도 CT로 확인이 가능합니다.

 

4) 신경학적 검사

 

 신경학적 검사는 손과 팔의 감각 이상이나 근력 저하를 평가하는 과정입니다. 이 검사를 통해 신경 손상 정도를 파악하고, 어느 부위의 신경이 영향을 받았는지 진단할 수 있습니다.

 

• 감각 검사: 팔이나 손의 감각이 정상인지, 저림이나 무감각이 있는지를 평가합니다. 손바닥을 눌렀을 때 통증이 심해지거나 저림이 더 느껴지는 경우, 신경이 압박되어 있는지 의심할 수 있습니다.
• 근력 검사: 팔이나 손의 근력이 약해졌는지 확인하는 검사로, 신경 압박으로 인해 근력이 저하되었는지를 평가합니다. 손과 팔의 근력을 측정해 힘이 약해지거나 이상이 있는지 확인합니다.

 

 이러한 진단 방법을 통해 경추신경협착증 여부를 명확하게 판별할 수 있으며, 증상의 정도에 따라 치료 방법이 결정됩니다.

 

경추신경협착증의 치료법: 비수술적 치료와 수술적 치료

 

 경추신경협착증(Cervical Spinal Stenosis)은 초기 단계에서는 비수술적 치료로 증상을 관리하고 통증을 완화할 수 있지만, 증상이 심각해지거나 신경 압박이 더 악화되면 수술적 치료가 필요할 수 있습니다. 치료법은 환자의 증상, 병의 진행 상태, 신경 압박의 정도에 따라 달라집니다.

 

1. 비수술적 치료법

 

 경추신경협착증 초기에는 수술 없이도 다양한 치료법을 통해 증상을 완화하고 병의 진행을 늦출 수 있습니다. 비수술적 치료는 통증을 줄이고, 근육과 신경 기능을 개선하며, 일상 생활에서 불편함을 줄이기 위한 방법입니다.

 

1) 물리치료

 

 물리치료는 경추신경협착증 치료에서 매우 중요한 역할을 합니다. 적절한 물리치료 프로그램을 통해 목과 어깨 근육의 긴장을 풀고, 척추와 관절의 유연성을 높이며, 신경 압박을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

• 스트레칭과 강화 운동: 물리치료를 통해 경추 주변의 근육과 인대를 스트레칭하고 강화하는 운동을 실시할 수 있습니다. 이러한 운동은 목의 유연성을 증가시키고, 신경 압박을 완화시키는 데 도움이 됩니다.
• 핫팩 또는 냉찜질 요법: 통증 완화를 위해 열 치료나 냉찜질을 적용할 수 있습니다. 열은 근육의 긴장을 풀어주고 혈류를 개선하는 데 도움이 되며, 냉찜질은 염증을 줄이고 통증을 완화합니다.
• 전기 자극 치료(TENS): 전기 자극 치료는 작은 전류를 신경 부위에 전달해 신경 통증을 완화하고 근육 경직을 줄여주는 치료법입니다.

경추신경협착증

2) 약물 치료

 

 약물 치료는 통증과 염증을 줄이는 데 사용됩니다. 경추신경협착증의 증상을 완화하기 위해 다양한 약물을 사용할 수 있으며, 이들 약물은 통증을 감소시키고 일상적인 활동을 더 원활하게 할 수 있도록 돕습니다.

 

• 비스테로이드성 항염증제(NSAIDs): 이부프로펜이나 나프록센 같은 항염증제를 사용해 통증과 염증을 줄일 수 있습니다. 이 약물들은 목과 어깨의 통증을 완화하는 데 효과적입니다.
• 근육 이완제: 근육 경련이나 경직이 심한 경우 근육 이완제를 사용해 목과 어깨의 긴장된 근육을 풀어줄 수 있습니다.
• 경구 스테로이드: 신경 압박으로 인해 염증이 심한 경우에는 경구 스테로이드를 통해 염증을 억제하고 통증을 완화할 수 있습니다.

 

3) 신경 차단술(주사 요법)

 

신경 차단술은 약물을 신경 주변에 직접 주사하여 신경의 염증과 통증을 완화하는 치료 방법입니다. 통증이 극심할 경우 신경 차단술을 통해 일시적으로 통증을 완화시키며, 약물로도 효과가 충분하지 않을 때 사용됩니다.

 

• 경막외 스테로이드 주사: 경막외 공간에 스테로이드를 주입하여 염증을 줄이고, 신경 압박으로 인한 통증을 빠르게 완화하는 치료법입니다. 이는 척추관 협착으로 인해 신경이 압박받고 있을 때 효과적입니다.
• 신경 차단 주사: 신경을 직접 차단하는 주사를 통해 통증 신호를 줄이는 방법으로, 통증이 심한 경우 즉각적인 완화 효과를 얻을 수 있습니다.

 

4) 자세 교정과 생활 습관 개선

 

 잘못된 자세와 생활 습관은 경추신경협착증의 주요 원인이 될 수 있습니다. 따라서, 자세를 올바르게 유지하고 목과 척추에 가해지는 부담을 줄이기 위한 생활 습관 개선이 필요합니다.

 

• 올바른 자세 유지: 스마트폰이나 컴퓨터를 사용할 때 고개를 숙이지 않도록 하고, 화면을 눈높이에 맞춰 목뼈에 과도한 압력을 가하지 않도록 주의합니다.
• 적절한 베개 사용: 너무 높거나 낮은 베개 대신, 목의 자연스러운 곡선을 유지할 수 있는 베개를 사용하여 수면 중 목에 가해지는 압박을 줄입니다.
• 규칙적인 스트레칭과 운동: 경추신경협착증을 예방하고 증상을 완화하기 위해 목과 어깨를 자주 스트레칭하고, 유연성을 기르는 운동을 지속적으로 실천합니다.

 

2. 수술적 치료법

 

 비수술적 치료에도 불구하고 증상이 호전되지 않거나, 신경 압박이 심해 일상 생활에 큰 불편을 초래하는 경우에는 수술적 치료가 필요할 수 있습니다. 수술은 척추관을 넓히고 신경을 압박하는 구조적 원인을 제거하는 방법입니다. 경추신경협착증의 수술적 치료법에는 여러 가지가 있으며, 수술 방법은 환자의 상태에 따라 달라집니다.

 

1) 경추 후궁절제술(Laminectomy)

 

 경추 후궁절제술은 신경이 지나가는 통로인 척추관을 넓히기 위해 척추 후궁(뼈의 일부)을 제거하는 수술입니다. 이 수술은 신경이 압박을 받는 부위를 넓혀 신경 통로를 확보함으로써 신경 압박을 완화시키는 목적을 가집니다.

 

• 신경 압박 완화: 경추 후궁절제술은 척추관 협착이 심해 신경 압박이 큰 경우 효과적인 방법입니다. 척추관을 넓히면 신경이 자유롭게 움직일 수 있어, 통증과 저림 증상이 개선될 수 있습니다.
• 수술 후 회복: 수술 후에는 일정 기간 회복이 필요하지만, 많은 환자들이 수술 이후 통증이 크게 줄어들고 신경 기능이 개선되는 효과를 볼 수 있습니다.

 

2) 경추 디스크 제거술(Cervical Discectomy)

 

 경추 디스크 제거술은 탈출된 디스크가 신경을 압박하는 경우, 문제를 일으키는 디스크를 제거해 신경 압박을 해소하는 수술입니다. 이 수술은 경추 부위의 디스크 탈출로 인한 신경 압박을 효과적으로 완화시킬 수 있습니다.

 

• 디스크 제거와 신경 압박 완화: 디스크가 탈출하여 신경을 압박하고 있는 경우, 탈출된 디스크 부분을 제거해 신경 압박을 줄일 수 있습니다. 디스크 제거술 후에는 신경이 더 이상 압박을 받지 않으므로 통증과 감각 이상이 개선될 수 있습니다.
• 추간판 유합술(Spinal Fusion): 디스크 제거 후에 척추가 불안정해질 수 있으므로, 척추 유합술을 함께 시행하여 척추를 안정시키기도 합니다. 이 방법을 통해 수술 후 경추 부위의 안정성을 유지할 수 있습니다.

 

3) 인공 디스크 치환술(Cervical Disc Replacement)

 

 디스크 탈출이 심한 경우, 탈출된 디스크를 제거한 후에 인공 디스크로 교체하는 수술입니다. 인공 디스크 치환술은 척추의 움직임을 유지하면서 신경 압박을 해소할 수 있어, 수술 후 경추의 유연성을 보존하는 장점이 있습니다.

 

 경추신경협착증의 치료는 증상의 정도와 환자의 상태에 따라 비수술적 치료부터 수술적 치료까지 다양하게 적용됩니다. 초기에는 물리치료, 약물 치료, 신경 차단술 등 비수술적 방법으로 증상을 관리할 수 있지만, 증상이 호전되지 않거나 신경 압박이 심한 경우에는 수술적 치료가 필요할 수 있습니다.

 

 경추신경협착증은 우리 일상에서 흔히 겪을 수 있는 잘못된 자세와 습관에서 비롯되는 질환으로, 초기 증상을 무시하거나 방치하면 신경 압박이 점차 심해져 더 큰 고통을 초래할 수 있습니다. 그러나 다행히도 경추신경협착증은 조기에 적절한 비수술적 치료를 통해 충분히 관리할 수 있으며, 증상이 악화되더라도 수술적 치료를 통해 신경 압박을 효과적으로 해소할 수 있습니다. 무엇보다 중요한 것은 일상에서 바른 자세를 유지하고, 규칙적인 스트레칭과 운동을 통해 경추 건강을 지키는 습관을 기르는 것입니다. 증상이 발생했을 때 빠르게 전문적인 진단을 받고 치료를 시작한다면, 경추신경협착증으로 인한 고통을 줄이고, 건강한 삶을 유지할 수 있을 것입니다.

 

나를 살리는 1교시