만성 수면 부족 썸네일형 리스트형 잠이 부족하면 살이 찐다? 수면 부족이 몸에 미치는 영향 현대인들에게 수면 부족은 흔한 일이지만, 그 여파는 생각보다 훨씬 큽니다. 충분한 수면을 취하지 못하면 단순히 피로감을 넘어 심각한 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 체중 증가, 만성 피로, 심혈관계 질환, 심지어 당뇨병까지 수면 부족과 관련된 위험 요소는 끝이 없습니다. 이 글에서는 수면 부족이 우리 몸에 미치는 영향을 살펴보고, 건강을 위해 수면의 중요성을 다시 한번 강조하고자 합니다. 더 나은 삶을 위한 첫걸음, 바로 잠에서 시작됩니다. 1. 수면 부족은 스트레스를 유발한다 수면은 단순히 몸을 쉬게 하는 것 이상의 역할을 합니다. 잠자는 동안 우리 몸은 신체와 뇌의 회복 과정을 거치며, 신진대사를 조절하고 에너지를 재충전합니다. 그러나 이러한 과정이 방해받으면, 몸은 이를 생존 위협으로 간주하여.. 더보기 이전 1 다음
