부신 피질 호르몬과 만성 피로의 원인 코르티솔을 알아보자
부신 피질 호르몬인 코르티솔은 스트레스 상황에서 신체가 효과적으로 대처할 수 있도록 도와주는 중요한 호르몬입니다. 이 호르몬은 스트레스 반응을 조절하고 에너지를 분배하며, 면역 체계를 관리하여 신체의 안정성을 유지하는 데 핵심적인 역할을 합니다. 하지만 만성적인 스트레스 상황에 노출되면 코르티솔의 분비가 과도해지거나 불규칙해지면서 여러 신체적, 정신적 문제를 유발할 수 있습니다. 특히 만성 스트레스는 부신 피로로 이어져 코르티솔 수치가 불안정해지고, 이는 피로감, 무기력감, 염증 증가, 면역 기능 저하 등의 증상을 초래할 수 있습니다. 본 글에서는 코르티솔과 만성 스트레스의 상관관계, 코르티솔의 기능, 부신 피로가 신체에 미치는 영향, 그리고 코르티솔 균형을 유지하는 방법에 대해 다루며, 코르티솔 관리의..
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