염증 억제 썸네일형 리스트형 가속노화란? 장수 유전자 시르투인으로 DNA 복구와 노화를 늦추는 비법 우리는 누구나 나이가 들면서 몸의 변화와 함께 노화를 경험합니다. 특히 30대 중반이 넘어가면 피로, 피부 변화, 체력 저하 등 눈에 띄게 나타나는 신체적 변화를 느끼곤 합니다. 이런 현상을 ‘가속노화’라고 부르며, 이는 생활 나이와 생물학적 나이의 차이가 벌어지면서 나타납니다. 하지만 노화는 단순한 시간의 흐름만으로 일어나는 것이 아닙니다. 몸 속 세포의 DNA가 손상되면서 발생하는 복잡한 과정입니다. 그렇다면 이 손상을 어떻게 막고 건강한 노화를 맞이할 수 있을까요? 그 해답은 바로 시르투인(Sirtuin)이라는 장수 유전자에 있습니다. 가속노화, 왜 생길까요? 가속노화는 단순히 시간의 흐름에 따라 자연스럽게 일어나는 현상이 아니라, 우리의 세포와 DNA가 손상되면서 발생하는 복잡한 생물학적 과정.. 더보기 NK세포의 역할은? 체온을 높여 면역력을 강화하는 방법 우리의 면역 시스템은 외부의 병원체로부터 몸을 보호하는 중요한 역할을 수행하며, 이 시스템이 원활하게 작동하기 위해서는 여러 가지 요인이 필요합니다. 그 중에서도 체온은 면역력과 깊은 연관이 있으며, 특히 체온이 적정하게 유지될 때 면역 세포들이 최적의 상태로 기능할 수 있습니다. 체온이 면역력에 미치는 영향은 단순히 감기 예방에 그치지 않으며, **NK세포(Natural Killer Cell)**와 같은 면역 세포의 활성을 촉진해 암 예방과 바이러스 감염 억제, 면역 균형 유지 등 다양한 건강 효과를 제공합니다. 이 글에서는 체온과 면역력의 관계, NK세포의 역할과 건강 효능, 그리고 체온을 높여 면역력을 강화하는 방법에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 면역력과 체온의 관계 체온과 건강 상태의 관계 체온.. 더보기 퇴행성 관절염 예방, 당근과 베타카로틴의 놀라운 효과 퇴행성 관절염은 나이가 들면서 누구나 겪을 수 있는 대표적인 관절 질환입니다. 하지만 이 질환은 단순히 관절에만 영향을 미치는 것이 아니라, 신체 전반과 정신 건강에까지 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 다행히도, 적절한 예방과 관리 방법을 통해 퇴행성 관절염의 발생을 늦추고 증상을 완화할 수 있습니다. 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식단, 체중 관리는 퇴행성 관절염 예방에 있어서 필수적인 요소입니다. 특히 당근에 풍부한 베타카로틴을 비롯해 염증을 억제하는 다양한 식품들은 관절 건강을 지키는 데 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 퇴행성 관절염 예방을 위한 실질적인 방법들을 구체적으로 살펴보겠습니다. 퇴행성 관절염과 2차 질병 퇴행성 관절염은 관절의 연골이 손상되거나 닳아 없어지면서 발생하는 만성 질환입.. 더보기 이전 1 다음
