점심 식곤증 썸네일형 리스트형 밥 먹으면 졸린 이유 혈당 때문이다? 혈당과 식곤증의 관계 많은 사람들이 식사 후 피로감이나 졸음을 느끼는 식곤증을 경험합니다. 점심을 먹고 나면 어김없이 눈꺼풀이 무거워지거나 업무에 집중하기 어려워지는 경우가 많죠. 이러한 식곤증은 단순한 피로가 아니라, 우리 몸의 생리적 반응과 밀접한 관련이 있습니다. 특히 식사 후 혈당의 변화가 주요 원인 중 하나로 꼽힙니다. 이 글에서는 식사 후 졸음이 왜 생기는지, 그 과정에서 혈당이 어떤 역할을 하는지, 그리고 식곤증을 줄이기 위한 실천 방법들을 상세히 설명해 드리겠습니다. 1. 식사 후 혈당의 급상승과 인슐린 반응 식사 후 혈당의 급상승과 인슐린 반응은 식사 후 피로감이나 졸음, 즉 식곤증의 주요 원인 중 하나입니다. 특히 탄수화물이 많이 포함된 음식을 섭취할 때, 혈당 수치의 변화가 두드러지게 나타나며, 이러한.. 더보기 이전 1 다음
