좌골신경통 썸네일형 리스트형 디스크 통증 완화, 맥켄지 운동으로 통증 없는 허리 만들기 현대 사회에서 많은 사람들이 허리 통증으로 고통을 겪고 있습니다. 장시간 앉아서 일하거나 잘못된 자세로 인해 발생하는 허리 디스크와 같은 문제는 일상생활에 큰 지장을 초래할 수 있습니다. 이러한 통증을 완화하고 예방하기 위한 방법 중 하나로 널리 알려진 것이 바로 맥켄지 신전운동(McKenzie Extension Exercise)입니다. 맥켄지 신전운동은 간단하지만 효과적인 동작들로 구성되어 있어 누구나 쉽게 따라 할 수 있으며, 허리 통증 관리와 척추 건강 개선에 매우 유익합니다. 이 글에서는 맥켄지 신전운동이 무엇인지, 그 효과와 수행 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 맥켄지 신전운동이란? 맥켄지 신전운동(McKenzie Extension Exercise)은 뉴질랜드의 유명한 물리치료사인 로빈 맥.. 더보기 이전 1 다음
