중년여성운동 썸네일형 리스트형 허리가 아프다면? 간단한 등척성 운동으로 허리 통증 잡자 나이가 들수록 이유 없이 허리가 뻐근하거나, 앉았다 일어날 때 찌릿한 통증을 느끼신 적 있으신가요? 특히 40~60대 여성은 여성호르몬의 감소와 근육량 저하로 인해 허리 통증을 겪는 분들이 많습니다. 그런데 무조건 쉬기만 하는 것도 답이 아닙니다. 최근에는 움직임이 적은 ‘등척성 운동’이 허리 통증 완화에 효과적이라는 점이 주목받고 있는데요. 이 글에서는 허리 아픈 분들을 위한 안전하고 효과적인 등척성 운동 방법과, 실생활에서 쉽게 실천할 수 있는 건강 팁까지 알차게 알려드릴게요. 편안한 허리를 위한 첫걸음, 지금부터 함께 시작해볼까요?허리 아픈 사람들에게 도움 되는 ‘등척성 운동’은 무엇? 허리 통증을 경험한 적 있는 분이라면 아시겠지만, 무리한 움직임은 통증을 악화시킬 수 있어 조심스러운 접근이 .. 더보기 이전 1 다음
